Trouver l’équilibre

Trouver l’équilibre ne signifie pas rester immobile ni tout maîtriser. C’est apprendre à s’adapter, à accueillir les mouvements de la vie et à retrouver un point d’ancrage au cœur du changement.

Cette année, les quatre Ateliers Focus vous invitent à explorer l’équilibre sous toutes ses dimensions : physique, mentale et émotionnelle. À travers des pratiques progressives et accessibles, nous développerons tour à tour la force, la stabilité, le lâcher-prise et l’ouverture.

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais l’ensemble forme un parcours évolutif pour mieux connaître son corps, dépasser certaines appréhensions et trouver un équilibre plus profond, sur le tapis comme dans la vie.

Force & équilibres sur les mains

Oser prendre appui sur ses mains, changer ses repères et découvrir sa force intérieure.

Cet atelier sera consacré aux postures d’équilibre sur les mains et les bras. Nous préparerons progressivement le corps en renforçant les poignets, les épaules, la sangle abdominale et le haut du corps, tout en développant la mobilité et la coordination nécessaires à ces postures.

À travers des exercices préparatoires, des variations et des explorations adaptées à chacun, vous apprendrez à mieux répartir votre poids, à engager les bons appuis et à apprivoiser la peur de tomber. L’objectif n’est pas de réussir une posture parfaite, mais de cultiver la confiance, la persévérance et le plaisir d’expérimenter.

Un atelier dynamique pour découvrir que l’équilibre naît autant de la force du corps que de la stabilité du mental.

📆 Dimanche 4 octobre de 10h à 12h
📍Studio Yogma, 8 rue de Berne à Nîmes
💶 30€
📝 Inscriptions obligatoire sur Momoyoga