Une pratique pour développer sa force et son courage à travers la posture de l’éléphant.
Toutes les postures de cette pratique seront pratiquées en miroir, d’abord à gauche puis à droite.
Dans cette pratique nous irons vers la posture coeur du Chameau (Ustrasana).
La posture de Gomukhasana permet de travailler à la fois l’ouverture des épaules, et la mobilité des hanches. Elle mène à un état de plus grande concentration qui prépare à la méditation.
Une pratique pour venir étirer l’ensemble des muscles des jambes afin de gagner en souplesse mais aussi améliorer la circulation des fluides.
La pratique des inversions permet de réduire les graisses autour de l’abdomen, idéal pour un ventre plus plat.
Une pratique qui vient renforcer l’arrière du corps (dos, épaules, nuque) pour améliorer la posture et soulager les petits maux de dos.
Une pratique qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus confirmés qui souhaitent aborder des postures simples et incontournables
Améliorer votre souplesse avec cette pratique qui mobilise l’ensemble du corps.
Une séance qui s'adresse aux débutants ou aux personnes qui n'ont pas pratiqué depuis longtemps.
Une pratique qui vise l’ouverture du haut du corps pour développer sa capacité respiratoire, notamment sur l’inspiration.
Une pratique orientée vers des postures "Danda" qui visent le redressement de la colonne vertébrale afin de mieux respirer et de tenir plus droit.
Une séquence pour mieux faire circuler l'énergie dans le corps et aller vers plus d'introspection.
Cette pratique va venir stimuler le chakra de la gorge dans le but d’améliorer notre communication.
Dans cette séance, nous allons explorer la respiration Ujjayi dans les postures.
Un travail sur la colonne vertébrale pour favoriser la circulation du souffle vital, le Prana, dans le corps.
Une séance pour aller vers le calme intérieur. La pratique va mettre l'accent sur l'allongement de l'expiration et les flexions avant.
Une série de postures pour ouvrir les hanches et stimuler les premiers chakras (Muladhara et Svadhisthana).
Une séance entièrement allongée sur le dos, pour restaurer son énergie.
Une pratique pour équilibrer Anahata Chakra, le chakra du coeur.
Une pratique de Yin Yoga avec l’aide du mur pour se sentir soutenu.e et développer une nouvelle approche de certaines postures.
Une séance pour déposer les pensées négatives et retrouver une énergie plus joyeuse.
Une pratique accessible à tous qui vise à ouvrir l'espace de Anahata Chakra.
Dans cette séance la zone du cou et des épaules va être détendue en profondeur.
Une pratique pour libérer l'espace du coeur et se connecter à sa lumière intérieure
Une séance idéale pour développer la mobilité du bassin et assouplir les hanches, cette zone du corps souvent très raide.
La salutation au soleil A décortiquée pour vous avec différentes adaptations
Une séance de 30 min environ pour développer la stabilité du corps et du mental grâce à des postures de renforcement.
Une méditation qui aide à soulager les douleurs physiques et émotionnelles.
Une pratique de 30 min, au sol, pour relancer le transit et soulager les problèmes digestifs
Une pratique courte de 30 min pour renforcer les muscles fessiers. A renouveler aussi souvent que possible pour un résultat optimal !
