Faire circuler l’énergie.
Planning des cours collectifs
à Nîmes, 8 rue de Berne (à partir du 24/08)
Lundi
17h45-18h45 YIN YOGA
18h55-19h55 YOGA DYNAMIQUE
Mardi
12h30-13h15 YOGA EXPRESS
Mercredi
12h30-13h30 YOGA DYNAMIQUE
14h-14h45 YOGA AERIEN ENFANT (à partir de 8 ans)
Jeudi
17h30-18h30 YOGA DOUX
18h45-19h45 YOGA DYNAMIQUE
Vendredi
9h30-10h30 YOGA AERIEN DOUX
11h-12h YOGA POUR TOUS
12h30-13h30 YOGA AERIEN DYNAMIQUE
Tarifs & inscription : https://www.momoyoga.com/yogma
à Saint-Dézéry (à partir du 01/09)
Mardi
8h45-9h45 YOGA POUR TOUS
Vendredi
18h-19h YOGA POUR TOUS
Infos & inscription : contact@yogma-yoga.com
Vous hésitez entre deux styles de yoga ?
Découvrez quelle approche se cache derrière chaque pratique.
Se détendre en se laissant porter
Le yoga aérien doux invite à ralentir le rythme et à s'offrir un véritable moment de détente grâce au soutien enveloppant du hamac. Les postures permettent de relâcher les tensions physiques et d'étirer le corps en profondeur.
Porté par le tissu, le corps se décompresse naturellement, notamment au niveau de la colonne vertébrale et des articulations. Cette pratique favorise le relâchement musculaire, améliore la mobilité et apaise durablement le système nerveux.
Associé aux techniques de respiration et à une relaxation finale en suspension, ce cours offre une véritable parenthèse de bien-être. Le bercement du hamac procure un profond sentiment de sécurité et de lâcher-prise, permettant au corps et au mental de se régénérer pleinement.
Accessible à tous, le yoga aérien doux est particulièrement adapté aux personnes souhaitant évacuer le stress et retrouver de la mobilité.
Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de certaines pathologies ou contre-indications spécifiques au yoga aérien (grossesse, glaucome, hypertension non contrôlée, interventions chirurgicales récentes ou problèmes vertébraux importants).
Yoga aérien doux
Yoga aérien dynamique
S'élever, se renforcer et retrouver de la légèreté
Le yoga aérien dynamique associe les bienfaits du yoga traditionnel à l'utilisation d'un hamac suspendu, permettant d'explorer les postures avec davantage de fluidité, de liberté et de soutien, notamment les postures d’inversion. La pratique permet de développer la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination tout en sollicitant l'ensemble du corps.
Grâce au soutien du hamac, certaines postures deviennent plus accessibles tandis que d'autres invitent à dépasser ses repères, en toute sécurité. La pratique favorise le renforcement musculaire en profondeur, la décompression de la colonne vertébrale et une meilleure conscience corporelle.
Le yoga aérien dynamique s'adresse aux personnes souhaitant pratiquer une activité à la fois ludique, tonique et ressourçante.
Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant de certaines pathologies ou contre-indications spécifiques au yoga aérien (grossesse, glaucome, hypertension non contrôlée, interventions chirurgicales récentes ou problèmes vertébraux importants).
Découvrir le yoga de manière ludique
Le yoga aérien enfant transforme la pratique du yoga en une véritable aventure. Grâce au hamac suspendu, les enfants explorent de nouvelles sensations, développent leur imagination et découvrent le mouvement de manière ludique, dans un environnement sécurisé et bienveillant.
À travers des postures inspirées du monde animal, des équilibres et des moments de suspension, ils renforcent naturellement leur motricité, leur coordination, leur souplesse et leur confiance en eux. Le hamac devient tour à tour une cabane, une balançoire, un cocon ou un moyen de s'envoler, stimulant leur créativité tout en leur permettant de se dépenser.
Les enfants apprennent aussi à mieux gérer leurs émotions, à développer leur concentration et à cultiver le calme tout en prenant beaucoup de plaisir.
Accessible à partir de 8 ans, le yoga aérien enfant est une activité idéale pour bouger, s'amuser, gagner en confiance et repartir avec le sourire.
Yoga aérien enfant
Yoga pour tous
Unir le corps, le souffle et l’esprit
Une pratique accessible à tous les niveaux, en particulier les débutants, avec l’intention de remettre le corps en mouvement.
L’attention sera également portée sur le souffle pour se reconnecter avec le moment présent.
La relaxation en fin de séance permettra de relâcher toutes les tensions et ainsi pacifier les pensées et les émotions.
L’apprenti yogi pourra progressivement ressentir tous les bienfaits de la pratique : tonicité, souplesse, stabilité, dynamisme…
Renforcer le corps et lâcher-prise
Reposant sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration, le yoga dynamique favorise le développement de la force physique, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps ainsi qu’un équilibre du mental. Associé à la pratique des Pranayama (techniques respiratoires) et de la relaxation, le résultat est un lâcher-prise permettant de se ressourcer pleinement tout en tonifiant le corps.
Le cours n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de problématiques physiques importantes.
Yoga dynamique
Développer la paix intérieure
Pratique douce, avec principalement des postures au sol, le Yoga doux propose un rythme plus lent que les autres styles de yoga.
L'accent est mis sur la conscience du souffle et sa synchronisation avec les mouvements pour relâcher rapidement les tensions physiques et mentales. Les postures sont adaptées grâce à de nombreux supports (coussins, briques...). La pratique se termine par une relaxation ou une méditation.
Le résultat est une profonde détente et une paix intérieure.
Ce cours convient aux personnes ayant des problèmes physiques limitant leur pratique.
Yoga doux
Yin Yoga
Apprendre à faire une pause
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une pratique profonde et intense pendant laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité pour aller chercher un relâchement complet des muscles et ainsi travailler plus en profondeur.
En effet, le Yin Yoga sollicite le corps physique au plus profond de sa structure : le squelette, les fascia, les tendons… mais aussi le corps énergétique à travers les méridiens et les chakras.
Sur le plan spirituel, cette pratique nous invite à préciser nos ressentis, à libérer notre intuition, à accepter les sensations et les émotions qui émergent, et donc à mieux se connaître.
Ainsi, on apprend progressivement à se détacher de tout jugement et à développer la pleine conscience de soi pour apaiser le mental. L’objectif final étant d’apporter plus de sérénité, de lâcher-prise et de bienveillance.
Yoga Express
Quand le temps est compté, prenez un moment pour vous ressourcer.
Accessible à tous, Yoga Express est le cours idéal lorsque l’emploi du temps est chargé ou pour offrir à son corps et à son esprit une véritable pause bien-être pendant la pause déjeuner.
En 45 minutes, cette pratique dynamique et douce à la fois permet :
d’assouplir le corps avec des postures ciblées,
de calmer le stress grâce à une respiration consciente,
de recharger l’énergie,
et de relâcher les tensions pour retrouver clarté et efficacité.
Un moment rien que pour soi, rapide mais profondément régénérant, pour repartir plus concentré, serein et productif pour le reste de la journée.
Les bienfaits :
Sensation immédiate de détente et de clarté mentale
Amélioration de la posture et de la mobilité
Meilleure gestion du stress
Boost d’énergie naturelle
Retour au travail plus serein et concentré
Aucune expérience préalable nécessaire – seul prérequis : l’envie de prendre soin de soi.
Envie d’une pratique sur-mesure ?
Je propose aussi des cours particuliers, à domicile, au studio à Nîmes ou en visio selon vos disponibilités.