Trouver l’équilibre

Trouver l’équilibre ne signifie pas rester immobile ni tout maîtriser. C’est apprendre à s’adapter, à accueillir les mouvements de la vie et à retrouver un point d’ancrage au cœur du changement.

Cette année, les quatre Ateliers Focus vous invitent à explorer l’équilibre sous toutes ses dimensions : physique, mentale et émotionnelle. À travers des pratiques progressives et accessibles, nous développerons tour à tour la force, la stabilité, le lâcher-prise et l’ouverture.

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais l’ensemble forme un parcours évolutif pour mieux connaître son corps, dépasser certaines appréhensions et trouver un équilibre plus profond, sur le tapis comme dans la vie.

Ouverture & équilibre émotionnel

Créer de l’espace dans le corps pour accueillir pleinement ce qui nous traverse.

Ce dernier atelier explorera les postures d’ouverture, en particulier celles qui mobilisent la poitrine, les épaules, les hanches et l’avant du corps. Nous travaillerons progressivement les extensions arrière afin de libérer les tensions, d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale et de favoriser une respiration plus ample.

Les postures d’ouverture peuvent réveiller des sensations et des émotions profondes. La pratique nous apprendra à les accueillir avec douceur, sans les retenir ni nous laisser submerger. Mouvement, respiration et temps d’intégration se mêleront pour favoriser un état d’équilibre entre sensibilité et stabilité intérieure.

Un atelier pour ouvrir le cœur, libérer les espaces de tension et cultiver une relation plus sereine avec ses émotions.

📆 Dimanche 21 mars de 10h à 12h
📍Studio Yogma, 8 rue de Berne à Nîmes
💶 30€
📝 Inscriptions obligatoire sur Momoyoga