Trouver l’équilibre

Trouver l’équilibre ne signifie pas rester immobile ni tout maîtriser. C’est apprendre à s’adapter, à accueillir les mouvements de la vie et à retrouver un point d’ancrage au cœur du changement.

Cette année, les quatre Ateliers Focus vous invitent à explorer l’équilibre sous toutes ses dimensions : physique, mentale et émotionnelle. À travers des pratiques progressives et accessibles, nous développerons tour à tour la force, la stabilité, le lâcher-prise et l’ouverture.

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais l’ensemble forme un parcours évolutif pour mieux connaître son corps, dépasser certaines appréhensions et trouver un équilibre plus profond, sur le tapis comme dans la vie.

Stabilité & équilibres debout

S’enraciner profondément pour mieux s’élever.

Les postures d’équilibre debout nous invitent à trouver un point de stabilité dans le mouvement. Elles développent la concentration, renforcent les jambes et les chevilles, améliorent la proprioception et nous apprennent à ajuster notre posture avec finesse.

Au cours de cet atelier, nous explorerons les notions d’ancrage, d’alignement et de regard — le drishti — afin de construire des fondations solides. Nous évoluerons progressivement vers différentes postures d’équilibre, avec des variations adaptées aux possibilités de chacun.

Au-delà du travail physique, cette pratique nous enseigne à rester présents lorsque tout vacille. Car l’équilibre n’est jamais figé : il se crée grâce à une succession de petits ajustements.

Un atelier pour renforcer ses appuis, affiner sa concentration et avancer avec davantage de stabilité et de confiance.

📆 Dimanche 15 novembre de 10h à 12h
📍Studio Yogma, 8 rue de Berne à Nîmes
💶 30€
📝 Inscriptions obligatoire sur Momoyoga