🌙 Améliorer son sommeil

Cet atelier est le premier d’une série de 5 ateliers autour des piliers de la santé profonde, inspirés de la médecine traditionnelle indienne - l’Ayurvédea.

Dans cet atelier de 2h nous chercherons à favoriser un sommeil plus profond et réparateur, tout en libérant les tensions accumulées dans le corps et le mental.

"Un bon sommeil, c’est la clé d’une énergie stable et d’un esprit serein."

Nous explorerons des pratiques douces pour apaiser le système nerveux, calmer le mental et favoriser l’endormissement naturel.

🧘‍♀️ Au programme :

• Une pratique douce autour de postures restauratives et d’étirements passifs

• Des pranayama (techniques de respirations) qui allonge l’expiration

• Une grande relaxation sous forme de Yoga Nidra

💶 Tarif : 25€

📝 Inscription obligatoire : www.momoyoga.com