Trouver l’équilibre

Trouver l’équilibre ne signifie pas rester immobile ni tout maîtriser. C’est apprendre à s’adapter, à accueillir les mouvements de la vie et à retrouver un point d’ancrage au cœur du changement.

Cette année, les quatre Ateliers Focus vous invitent à explorer l’équilibre sous toutes ses dimensions : physique, mentale et émotionnelle. À travers des pratiques progressives et accessibles, nous développerons tour à tour la force, la stabilité, le lâcher-prise et l’ouverture.

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, mais l’ensemble forme un parcours évolutif pour mieux connaître son corps, dépasser certaines appréhensions et trouver un équilibre plus profond, sur le tapis comme dans la vie.

Lâcher-prise & équilibres inversés

Changer de perspective, dépasser ses peurs et apprendre à faire confiance.

Les postures inversées nous invitent à quitter nos repères habituels pour regarder le monde autrement. Elles demandent de la préparation et de l’attention, mais aussi une véritable capacité à relâcher le besoin de contrôle.

Nous préparerons progressivement le corps en mobilisant les épaules, en renforçant le centre et en explorant différentes façons de placer le bassin au-dessus du cœur. Des exercices préparatoires, des supports et plusieurs variations permettront à chacun d’avancer à son rythme et en toute sécurité.

Cet atelier ne sera pas uniquement consacré à la performance physique. Il sera aussi l’occasion d’observer nos résistances, d’apprivoiser nos peurs et de découvrir comment l’engagement et le lâcher-prise peuvent se compléter.

Une pratique pour renverser ses habitudes, élargir son champ des possibles et trouver la confiance nécessaire pour se laisser porter.

📆 Dimanche 10 janvier de 10h à 12h
📍Studio Yogma, 8 rue de Berne à Nîmes
💶 30€
📝 Inscriptions obligatoire sur Momoyoga